История одного пирожного

С недавних пор я заметила, что джинсы мои стали издавать странные звуки. Треск. Это закономерно, потому что работаю я в ресторане и, хоть и контролирую количество запихиваемых в себя неимоверных вкусняшек, они все же превращают отдельные части моего туловища в желе.

И когда уже форма 46 размера стала тесновата, я сходила и взвесилась на грузовых весах на склад. 

58 кг. меня испугали. С учетом того, что я 2 недели готовилась к марафону и пробегала по 3-5 км  раз в два дня. И побольше ела белка и правильных углеводов, чтобы иметь силы на тренировки и восстановление после них. Последние несколько дней я старалась придерживаться диеты - ПП, считала ккал, пила много воды, устроила разгрузочный день, бегала, делала упражнения с гантелями - взвесилась снова...59 кг!!! WTF?!! (извините)

В планах купить весы домой и сантиметровую ленту... И категорически запретить себе любого вида вкусняшки. Даже если придется не спать всю ночь, плакать, кусаться и что еще угодно вытворять.

За последний месяц я с интересом, но пассивно (т.к. готовилась к забегу), изучала программу B.B.G. (bikini body guide) австралийской девушки с непроизносимым для меня именем KaylaItsines. Эта программа состоит из 2 частей - H.E.L.P. Nutrition Guide (руководство по правильному питанию - около 60 страниц) и Bikini Body Workouts (план упражнений и подробное описание их правильного выполнения - около 100 страниц). Обе части очень подробные (нюанс - платные).

Программа описывает твой образ питания и занятий физическими упражнениями в течение 12 недель - т.е. за какие-то несчастные 3 месяца, если будешь соблюдать её, обретешь Bikini Body! Тооо есть красивое, подтянутое тело, в котором не стыдно будет ходить в купальнике (или, как показывает просмотр инстаграма с хэштегом #bbg - нижнего белья и обтягивающей спортивной одежды). Кстати, инстаграм у Кайлы тоже есть и весьма популярный kayla_itsines. Там очень много фотографий в спортивной одежде (топиках и шортиках), еды вкусной и правильной, видео правильного выполнения упражнений. На мой взгляд там не хватает фото как Кайла выглядит в обычной жизни - в джинсах, майке и т.д.

Есть еще одна девушка, инстаграм которой мне нравится (правда я зачастую не понимаю что она по-английски там пишет). Её зовут Emi, она живет недалеко от Гон-Конга, как я поняла, - www.instagram.com/stayfitandtravel. На днях у неё заработал-открылся свой блог.

Мне она нравится каким-то невесомым отношением к жизни и ооочень красивыми фотографиями собственнопридуманных и приготовленных блюд и напитков.

И есть еще одна знаменитая (правда знаменитая) девушка из Норвегии - "Fotballfrue" или, с недавних пор, просто Caroline Berg Eriksen. Она живет в частном доме в живописном месте, счастлива (будем надеяться!) в браке с известным футболистом и воспитывает маленькую дочку. Занимается спортом (силовыми тренировками, бегом и мн.др.), придерживается ПП, любит готовить. Популярна она тем, что у нее настоящий красивый девчачий профиль.

Ну вот, рассказала об эталонах, но что же мне самой делать?!